co jesc

[...] na tym etapie ? Moze pol grejfruta dziennie. Twarog na ostatni posilek, dla przecietnego facia, ktory stara sie pare kilo zrzucic, to fajna rzecz, ale ty mozesz normalnie jesc rybe, mieso kurczka, inyka itd Mam nadzieje, ze pomoglem.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-11 21:26:18 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-11 21:26:37

Młody jestes wiec duzo ruchu +dieta (przynajmniej poczytaj 10wskazowek zywieniowych jak nie masz mozliwosci jesc okreslonych rzeczy w okreslonych porach) Co do suplementu jesli koniecznie chcesz to mozesz kupic TSE duzo nie kosztuje ,a moze dodatkowo zmobilizuje. I krzywdy se nie zrobisz

Witam onsight99 proponuje ci jeść dużo galaretek z żelatyną pochodzenia zwierzęcego, wzmacnia ścięgna i stawy. Co do treningu NS pytałeś się wcześniej o te puste pola, otóż oznaczają one to że w tym dniu nie wykonujesz ćwiczenia, dajesz mięśniom odpocząć Pozdrawiam życzę owocnych treningów! Elooo

Tak widzę często na forum żeby jeść ten ser przed snem. Moglibyście powiedzieć jaki jest tego cel? Co to daje? A WPC dawkować tylko po treningach te tam 30g?

Panie Jacku jestem endomorfikiem, co do diety to mam jako takie pojecie ponieważ kilka ładnych miesięcy trzymałem dietę i rezultaty mnie zadowalały, teraz troszke przestałem z dieta bo srodki finansowe mi na to nie pozwalają, ale staram sie ograniczać tłuszcze jeść ilośc białka odpowiedmnia do mojego typu budowy i mozliwości działania. Moj plan na [...]

Zaczynam wycinke obciolem wegle i teraz kupilem clenburexin. Trenign mam w godzinach wieczornych koncze kolo 19 30 czy o tej porze jesc jeszcze wegle czy samo bialko i tluszcz. Oraz nie mam dostepu do rowerku ani bierzni czy moge skakac na skaknce co o tym sadzisz? dzieki

Ciasno w talii artykuł Hanny Kurnatowskiej Wzdęcia należą do grupy najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, niekiedy towarzyszą im skurcze jelit lub bolesne kolki. Zdarza się, że czujemy się tak, jakby nagle w talii przybyło nam kilka centymetrów. Jest to znak, że w jelitach nazbierały się duże ilości gazów. Innym objawem tej przykrej [...]

zacznij człowieku jeść normalnie 1700kcal nawet jak na redukcje to bardzo malutko, co ty chomik jesteś????

nie jedz mięsa, nie bierz odżywek... rób co chcesz każdy ma do tego prawo... skoro wszyscy mówią że trzeba jeść mięcho żeby rosnąć bo badania to potwierdzają to nie ma sensu stwarzać własnych teorii

zapodam tym bialkiem co mowi sirlolek, tylko ze znow przed spaniem bedzie troszke neizbyt ale trudno ....cena moze byc lepiej dolozyc pare groszy i miec cos dobrego niz jesc syf.

Dzisiaj króciutko ( brak czasu niestety ). Rano zgodnie z planem Kravka, tak samo jak w dniu poprzednim. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz 10:00: -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 50g -oliwa z oliwek 25g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -olej z pestek winogron 25g -warzywa III posiłek [...]

tak w ciagu dnia staraj sie jesc wegle o nizszym IG ryz paraboliczny/brazowy,kasze gryczana,jeczmienna,makaron durum/razowy,platki owsiane,chleb razowy po treningu moze byc zwykly ryz/makaron ziemniaki co do sogow uzupelnij profil

[...] stopnia zapotrzebowania kalori na sobie przy diecie redukcyjne ustalila na 500kcl dziennie ( tylko przy tej diecie jej waga obniza sie ) ale jest to naprawde trudne no wyobrazcie sobie panowie jak to jest jesc 500kcl dziennie ... i co teraz Panowie ?? jakies pomysly , wspomagacze ? Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-03-14 10:15:33

nie bardzo rozumiem.. myślałam że to już i tak lepiej niż jeść w granicach 1000kcal jak to miało miejsce wcześniej tym sposobem mam 50 parę kilo .... ale chyba samego tłuszczu bez mięśni a tak naprawdę to ćwiczenia siłowe to co to? bo przecież można w domu ćwiczyć i to też jest trening siłowy, generalnie tu chodzi o podnoszenie ciężarów?

okok a słuchaj jeszcze co do samej diety to czy należy na coś konkretnie uważać w przypadku cyklu kreatynowego? tzn nie jeść czegoś bezpośrednio przed lub po przy kreatynie?

Żeby nie przeszkadzało w zdobywaniu masy mięśniowej? Hmm... warcaby Tylko pamiętaj żeby jeść w trakcie rozgrywki! A na poważnie, jak już wyżej było napisane - "określ się". Uderzane? Chwytane? Myślisz bardziej pod kątem samoobrony, treningu dla przyjemności (rekreacyjnego), startów w zawodach itd, czy co ? Wysoki/niski? Rozumiem, że [...]

i jeszcze jedno: moge jeśc owsianke lub owsiane omlety wiecej razy dziennie niz tylko na sniadanie? bo calkiem dobrze mi wchodzą i sa szybkie w przygotowaniu. oczywsicie dodawalbym jako zrodlo bialka odywke albo twarog albo co innego;p A jeżeli ktos sie orientuje to prosilbym o dpowiez na nurtujace mnie pytanie. Ostatnio w tesco znalalzem [...]

głupio? a co w tym głupiego? zdrowe odżywianie, zawsze i wszędzie głupio to powinno być tym wszystkim kanapkożercom traktują swój organizm jak śmietnik i jedząc batoniki i pączki zresztą czy Ci 'wszyscy' również trenują? nie warto patrzeć na innych gotowa dieta? - nie! dietę układa się indywidualnie do szkoły polecam pudło z żarciem + łycha i [...]

pytalem czy zamiast aakg jakas inna propozycja? tzn jak wzgledem diety? mam zawsze cienkie sniadanie, na obiad jakies miesko, po treningu moge jesc ryz+banan lub makaron, miedzy glownymi posilkami tez zawsze cos zjem ale to co sie nawinie

[...] na wiejskiej przytupce w remiziekoks nie dla ciebie.zrobisz krzywde sobie i przy okazji innym.idz na swoje patologiczne podwroko rzucac miesem a najlepiej to zacznij je jesc 2 lata stazu na silowni to rzyczywiscie szmat czasu... sory chlopaki ze musicie to czytac ale niektorych glupota przerasta moja cierpliwosc Zmieniony przez - Mumin222 w [...]